tancAz Integrál Tánc Jóga egy bodywork-re alapuló önismereti módszer, ami a Rádzsa – jóga, az ajurvédikus szemléletű jógaterápia (sat kriják, mudrák, ászanák, pránajámák, meditáció és relaxáció), a pszichodinamikus mozgás – és táncterápia (tér-, testtudat-, egyéni és páros gyakorlatok, improvizáció stb.) és más szomatikus módszerek (Body-Mind Centering, Weight-Flow-Contact, Haptonómia stb.) eszközeit ötvözi. A dinamikus egyensúlyt, az integrálás lehetőségeit keresi a test-lélek-szellem hármasában, a keleti spirituális hagyományok és a nyugati pszichológia közt.

Mit nyújthat Neked ez a Műhely?

– segítséget kapsz ahhoz, hogy könnyebben eligazodj érzéseidben, megérzéseidben, és bízni tanulsz bennük,
– természetesebb módon éled itt meg vágyaidat és igényeidet, és magabiztosabban fejezd ki majd őket,
– érzékenyebben fogadod tested jelzéseit, és könnyebben megérted rajta keresztül lelked üzeneteit: a tested feltárja Neked mélyebb rétegeit, bölcsességét és gyógyító erejét,
– gyengéd, elfogadó és együttérző kapcsolatba kerülhetsz önmagaddal és a környezeteddel,
– őszinte, közeli és felszabadult találkozásokban lehet részed, ahol megélheted, hogy úgy adhatsz és kaphatsz a legtöbbet, ha tudod vállalni önmagad,
– új utakat, új megoldásokat találsz problémáidra, új válaszokat kapsz kérdéseidre,
– kiteljesült, kreatív és játékos mozgásban és táncban lehet részed Hozzád meglepően hasonló emberekkel, egy biztonságos, elfogadó közegben.


Semmilyen mozgásos, táncos előképzettséget nem igényel.

 

Mit is történik egy ilyen műhelyen?

946060_571801522874081_1191816972_nA jóga technikái közül krijákat, mudrákat. ászanákat, meditációs, légző – és koncentrációs gyakorlatokat használunk, hogy egy éber, összeszedett, és elmélyült tudattal, és egy meghallgató, együttérző figyelemmel kapcsolódjunk a testünkben rejtett érzetekhez és energiákhoz. Ez a befogadó, érzékeny kontaktus vezet el bennünket lelkünk mélyebb rétegeihez is.

Biztonságos és befogadó terek, inspiráló források nyílhatnak bennünk.  Megérezhetjük magukban azt a tengelyt, ami képes kiindulópontot és támaszt adni testünk és lelkünk számára, és ami által bátrabban engedjük bele magunkat a bennünk zajló folyamatokba.

Ezt befogadó, kifinomult, és nyitott  tudatállapotot használjuk fel és visszük tovább a Mozgás – és Táncterápia, és más bodywork módszerek (Body-Mind Centering, Weight-Flow-Contact, Haptonómia stb.) eszközeivel.

Az egyéni, páros, és hármas gyakorlatok szintén abban segítenek, hogy a testben rögzült mintákat (pl. stressz, vagy mélyebb érzelmi lenyomatok) felfedezhessük, és hogy azokat képesek legyünk felszabadítani, felülírni és kreatív módon átalakítani, kifejezni.

Azt figyeljük meg, milyen erők mozdítanak, és hogy milyen mozdulataink születnek, 1441398_571801699540730_1538612925_namikor a testünkben megbúvó emlékezetre és bölcsességre hagyatkozunk. Merre visz a testünk, és mit taníthat nekünk, ha beleengedjük a térbe, és akár a másokkal való kapcsolódásba?  Milyen ha megbízhatunk benne, ha hagyjuk, hogy inspiráljon?

A spontán, örömteli, játékos és improvizatív mozgás, és tánc segít, hogy megéljük egy őszinte, igaz, és hiteles önmagunkat. A testünkkel, a mozdulatainkkal való egyre mélyebb és szeretetteli viszony által visszatalálunk valós határainkhoz, ami olyan gyógyító folyamatokat indíthat el, ami kihat hétköznapi életünkre, kapcsolatainkra.

Az órát a megélt élmények beszélgetésben való feldolgozásával zárjuk.

Szemléletében a tudat keleti és a nyugati megközelítésének integrációjára törekszik Ken Wilber Integrál -elméletének tükrében.

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s